リバウンドして体重が元に戻ってしまう原因とは

努力をしてダイエットをしても、一旦は減少し体重が以前の数字に戻ってしまうことがあります。ダイエットの方法によって、リバウンドしてしまう確率は変わってくるのでしょうか。根本的な体質が変わっていなければ、ダイエットをしてもリバウンドします。もっと具体的に言うとカロリーの消費量が変わらないからです。ダイエットによって体重を減らすことができても、1日に消費するカロリー量がそのままでは、食事量を永久的に変えない限りはリバウンドします。体重の変動は、とてもシンプルです。1日に使うカロリーと、摂取するカロリーを比較して、前者が多ければ痩せるのです。ダイエット中はカロリー制限をしていた人でも、ダイエットが終われば食事量を戻しますので、そうなると体重も戻るわけです。ですから、摂取カロリーが同じであるなら、リバウンドをしないためには、消費カロリーが多くなるようになっていなければならないわけです。筋トレなどで全身の筋肉を増やし、使うカロリーの量を多くするなどの工夫が大事になります。筋肉がついてない状況であれば、有酸素運動によってカロリーを消費することができれば、リバウンドを防ぐことが可能になります。食事などで得るカロリーと、体を使って消費するカロリーのつり合いがとれているかが、ダイエットを実践する上では考えるべきことです。ダイエットの成功とは、ダイエットが終わった直後に体重が減っているということに限らないことを知ることが、リバウンド対策の鍵を握っています。
引越しの見積もり

リバウンドして体重が元に戻ってしまう原因とは

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です